Что касается здоровья позвоночника и здоровья вообще, об этом сказано очень и очень много, поэтому я не буду останавливаться на этом подробно. Я скажу только лишь основные принципы того, как максимально оздоровить свой позвоночник.
Вы не задумывались, почему люди, проживающие в сельской местности, в основной своей массе гораздо здоровее горожан? Да только по одной причине жизнь — на селе и в городе имеют принципиальные различия, и этих различий четыре.
1. Здоровье питание. Еще Гиппократ в свое время сказал, что человек есть то, что он ест. И это верно. Сельчане питаются в основном пищей, выращенной на своей земле и на своем подворье. Без химических добавок, ускорителей и т.д. и т.п. Белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины, минералы — все поступает в организм сбалансированно, в полном объеме. В городе же привозные неизвестно откуда продукты, неизвестно чем обработанные для сохранения своего внешнего вида, для увеличения срока хранения.
2. Экология. Ни для кого не секрет, что в сельской местности отсутствуют крупные производства, автомобильный парк далеко не такой обширный, как в городе. Человек не отравляется теми же тяжелыми металлами, содержащимимся в выхлопных газах автомобиля, химическими веществами, пропитавших почву, воду и воздух содержащимися в побочных продуктах фабрик и заводов.
3. Физические нагрузки. Сельский человек постоянно двигается. Уход за хозяйством, работа на огороде, даже банальная уборка двора от снега зимой — все это приводит к укреплению мышечной системы. А сильные мышцы хорошо держат позвоночный столб. Цепочка довольно коротка.
4. Стрессы. В городе люди постоянно находятся в состоянии хронического стресса, постоянно куда-то спешат, куда-то не успевают, и хорошего настроения это не прибавляет. На селе же жизнь течет спокойнее, размереннее. Но главное даже не это. Уменьшение воздействия стресса на организм неразрывно связано с физической нагрузкой. При физической нагрузке в организме вырабатывается гормоноподобное вещество серотонин, известное как «гормон удовольствия», отсюда и пагубное влияние стреcсовых факторов на организм в целом, и позвоночник в частности, гораздо меньше.
Подводя черту под вышесказанным, я скажу вроде бы давно известные и избитые истины, но именно эти истины помогают вам быть здоровыми. Для этого нужно немного — физические нагрузки, хотя бы на уровне обычной физзарядки, сделать свой рацион максимально полезным, сбалансированным, обогатить его витаминами, минералами. Те же физические нагрузки помогут вам справиться со стрессами. К сожалению, мы вряд ли сможем улучшить экологию того района, в котором мы проживаем, но в наших силах максимально уменьшить воздействие неблагоприятных экологических факторов на наше здоровье. Принимать те же витамины и минералы, которые способствуют выводу вредных веществ из организма, БАДы, которые содержат детоксикационные компоненты, употреблять травы в виде чаев или вместе с чаем, и пр.
Мне могут привести много доводов, которые якобы мешают выполнять эти простые действия. Я не буду вдаваться в полемику, напомню лишь слова Сократа: «Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.»
Но, если все же своими силами не получается справиться с проблемами позвоночника, если боли в спине все чаще и чаще дают о себе знать — не теряте времени, не запускайте болезнь — обращайтесь к остеопатам, к мануальным терапевтам.